No Pain, No Gain - Será mesmo assim?

Muitas pessoas sentem que exercício físico dá muito trabalho e acaba por ser razão suficiente para muita gente deixar o exercício de lado! :/ Mas será que desporto tem de ser uma dor de cabeça?

Estudos da área da psicologia indicam que a expectativa de uma pessoa tem influência directa no quão penoso ou agradável é o treino.

Outros estudos indicam que a forma como a pessoa se sente em relação a si mesma também tem uma grande influência em relação a quanto custa o treino.

É incrível perceber que uma pessoa confiante e optimista usufrui do seu treino mais tranquilamente e com menos esforço. Já uma pessoa com uma baixa autoconfiança tem tendência para pensar que não consegue atingir os seus objectivos e, portanto, vai ter um treino mais penoso.

É quase como se a nossa forma de pensar determinasse o sucesso e o grau de satisfação e eficácia de um treino.

Se não gosta de praticar exercício porque acha que é uma "chatice", lembre-se que os seus treinos podem ser muito mais fáceis e agradáveis só por encará-los como uma brincadeira divertida! ;)

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Fontes: Science Dayli.com - Sport feels less stenuous if you believe it's doing you good