Vamos levantar-nos do sofá?!

Hoje apresentamos-lhe algumas dicas de como evitar o Sedentarismo! Tenha uma vida mais activa e sinta-se mais saudável!! ;)

O primeiro passo é perceber o que é ser sedentário... Segundo o dicionário Priberam, sedentário é: - Quem está quase sempre sentado, que sai pouco, inactivo." Infelizmente, a maior parte da população Europeia vive uma vida sedentária.

Depois de estabelecida a definição, há que passar à solução!

Comece, se necessário, por fazer uma mudança nos seus comportamentos: . Se pensa ou sente que tem peso a mais, considere fazer uma alimentação mais cuidada; . Se é fumador, pense em reduzir ou mesmo deixar de fumar; . Tente identificar eventuais fontes de stress evitando-as ao máximo; . Se não faz exercício físico regular, pense em fazer alguma actividade que goste. Seguindo estas premissas está a dar o primeiro passo para deixar de ser uma PESSOA SEDENTÁRIA.

Pense em si e na sua saúde, e não se deixe vencer por este flagelo. Procure um profissional de Exercício e Saúde e informe-se como manter o corpo e a mente sã. . . . Fontes: António Furtado , Dicionário Priberam Online

#Exercício