Acabaram-se os espirros!

Com a mudança de tempo começam os espirros e o nariz a pingar. Nada melhor do que uma dose extra de força para enfrentar a constipação ou mesmo evitá-la!

Para isso trazemos-lhe uma lista de 6 Antibióticos Naturais. ;)

1. Alho

É um dos antibióticos naturais mais poderosos e alguns estudos mostram que é mais potente do que alguns medicamentos com prescrição médica.

O melhor é consumir na sua forma natural, esmagado ou mesmo inteiro para retirar todos os benefícios. Mas, se comer alho à dentada é muito radical para si, não se preocupe! Pode consumi-lo picado (por exemplo em saladas).

Uma receita muito boa para quando estamos constipados é ferver água com dois dentes de alho e casca de 1 limão. Antes de beber juntar um pouco de mel (de que vamos falar mais à frente) e mais um bocadinho de sumo de limão espremido na hora. ;)

O componente "mágico" do alho é a Alicina.

2. Cebola

A Cebola é o amigo simpático do alho! Com um sabor mais suave é mais fácil de consumir e contem quase as mesmas propriedades que o alho, só não são tão fortes. Por ser mais suave é mais fácil de comer, mas também é mais suave para o seu estômago!

Tal como o alho, é muito bom consumi-la em saladas picada ou fatiada.

3. Mel

O mel já é usado para ajudar a curar constipações há imenso tempo (acredita-se que seja desde o tempo da Roma Antiga). Contém qualidades anticépticas, antimicrobianas e anti-inflamatórias e por isso continua a estar no top dos antibióticos naturais.

4. Oregãos

Já lhe falámos destas ervinhas num post anterior e hoje voltam porque são um antibiótico poderoso! ;)

O oregão, especialmente na forma de óleo tem imensas propriedades curativas. É especialmente bom porque fortalece o sistema imunitário, funcionando como prevenção. Mas também pode consumi-lo quando está doente para ajudar o seu corpo a combater a doença! ;)

5. Canela

Passamos agora para as especiarias... A canela não pode ser consumida sozinha, tem de ser acrescentada alguns alimentos para podermos retirar todos os seus benefícios. A forma mais fácil de consumir é juntar a um copo de leite (ou leite vegetal) e quem sabe, juntar um pouco de mel. A Canela e o mel são uma ótima equipa no que toca a curar constipações!

6. Açafrão

Para terminar temos o açafrão! Consumido na Índia quase diariamente é a base do caril. Tem uma cor amarela muito rica e um sabor fumado.

Nos últimos anos o mundo ocidental "descobriu" o açafrão e as suas propriedades fantásticas e tem começado a ganhar lugar nas nossas cozinhas!

Tem propriedades anti-inflamatórias e também é muito eficaz contra algumas das piores bactérias, como a helicobacter pylori, responsável pelas infecções bacterianas mais comuns nos seres humanos.

Para sentir os seus efeitos basta consumir cerca de 400 a 500 mg desta especiaria! ;)

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Agora que já conhece os poderes fantásticos destes antibióticos naturais, as suas constipações sazonais vão passar à história! ;)

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Fontes: mdsaude.com - helicobacter pylori - sintomas e tratamento | Ritely.com - Top 16 Healthy, Natural Antibiotics and How to Use Them

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