Benefícios de Caminhar na Praia

As férias chegaram, mas nem por isso vamos deixar de ginasticar! ;)

Podemos optar por caminhadas vigorosas na serra ou passeios à beira mar, o importante é mesmo continuar a mexer para não perder o bom ritmo que ganhámos nos últimos meses.

E uma óptima forma de o fazer é caminhar na praia! :)

Quer saber quais são as vantagens?

#1. Caminhar faz bem!!

Não é novidade que caminhar faz bem à saúde, sendo uma forma de praticar exercício "low impact" permite que façamos exercício físico de uma forma mais suave para o nosso corpo! :) Para além disso, caminhar ao ar livre permite-lhe colher uma série de outros benefícios como respirar ar puro e aproveitar os benefícios da vitamina D.

#2. Ajuda a emagrecer!

Caminhar na areia ajuda a emagrecer! Não que a areia tenha algum tipo de propriedades mágicas, mas simplesmente porque ao caminhar numa superfície não rígida estamos a aumentar o esforço para progredir, queimando mais gordura corporal e deixando as pernas e glúteos mais firmes e definidos!

#3. Massagens grátis!!

Se caminhar descalço (onde a areia esteja limpa e livre de conchas cortantes), vai permitir que a areia massage a sola dos seus pés proporcionando uma sensação de relaxamento! ;)

Portugal está rodeado de praias fantásticas, por isso estes 3 benefícios são apenas mais uma desculpa para aproveitar a beira-mar.

Mas não se esqueça de usar protector solar, ingerir água e preferir as horas mais frescas do dia (até às 10h ou depois das 16h).

Uma dica:

Para aumentar a intensidade da sua caminhada vá intercalando caminhada na zona de areia fofa com caminhada na zona de areia molhada, escolhendo sempre locais o mais horizontais possível para não provocar desvios posturais! ;)

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Fonte: lar-natural.com.br > Bem estar > Lazer Natural > Caminhada na areia é tudo de bom!

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