Um Passo Nunca Vem Só

Conheça a Tânia! Uma lutadora que decidiu dar uma volta à vida e tornar-se mais saudável. Hoje é uma maratonista de longa distância, mas não foi sempre assim.... Venha conhecer a sua história!

É casada e tem dois filhos e é mesmo aqui que a história começa... depois da 2ª gravidez, com excesso de peso não se sentia satisfeita e decidiu mudar. Identifica-se com esta história? Então conheça a experiência inspiradora da Tânia e ganhe motivação para começar a sua caminhada rumo a uma vida mais saudável! ;)

O processo começou com uma consulta de nutrição e a mudança os hábitos alimentares. Foi o fim das dietas e o início de uma alimentação mais saudável! A seguir foi o momento de começar a praticar exercício físico, que era uma coisa que não fazia há muito tempo.

Escolheu as caminhadas, começando de mansinho e depois com um passo cada vez mais rápido até passar para a corrida.

O resultado: perda de peso, aumento da qualidade de vida e uma nova paixão! E claro, um sorriso de orelha a orelha! :D Este processo não começou há um século... começou apenas há 3 anos, quando em 2014 fez a primeira corrida (de poucos quilómetros na altura). Hoje é uma corredora determinada e já participou em 3 provas de ultra distância (com 44 Km).

Quando lhe perguntámos qual é o segredo para se manter motivada a Tânia respondeu:

"A motivação vem de dentro. Eu sei porque corro, sei o bem que me faz e também sei que é importante criar hábitos(...)"

Assumiu o compromisso de correr regularmente e mantém até hoje como regra de ouro.

"Pode estar a chover, fazer vento e frio, mas depois de começar o corpo adapta-se e já não custa. E no verão, quando faz muito calor, podemos correr à noite... O importante é perseverar e arranjar soluções! ;)"

Passados três anos a Tânia sente-se uma pessoa diferente, mais feliz consigo e mais saudável.

E esta história pode ser a sua! O segredo é tomar a decisão e começar. Não importa quão rápido vai... o mais importante é continuar!

Para terminar deixamos-lhe uma frase de incentivo da Tânia:

"Quem quer fazer, arranja um meio, quem não quer, arranja uma desculpa."

Acredite em si e tire o máximo partido do seu exercício. Desfrute, porque se for capaz de o fazer e for persistente, de hoje a um ano vai olhar para trás e sentir um orgulho imenso daquilo que conquistou!" ;)

Aceite o desafio:

Hoje pegue nos ténis e faça uma caminhada. E amanhã continue! ;)

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Pode acompanhar as aventuras da Tânia no blog Um Passo Nunca Vem Só e na página do facebook.

#Exercício #Inspiração